让自己一天的时间多起来，最简单有效的方式是早起。

《4点起床》，最养生和高效的时间管理，（日）中岛孝志著。半天干完全天活，从此睡到自然醒！你信或不信，人生的顺遂就是早上4点开始。

初闻此书，第一印象是联想至科比：“我知道每一天凌晨四点洛杉矶的样子。”作为一名资深夜猫子，有些不屑的情绪会产生：早起的前提是早睡，现实中很难实现此目标。话虽如此，心底自然还是明白晚睡的各种弊端，带着试试看的态度完成了阅读。庆幸，收获颇丰。

书中自然不乏如一天之际在于晨，早睡早起身体好等常识的深入布道。对笔者而言，最关键的两点：延长自己的时间线和学习的理由。

一、延长自己的时间线

在多数大城市，由于交通等各方面的因素，职场人士早上上班时间多在9点之后。宁愿将早餐时间置换为贪睡片刻的人群数不胜数，掐着点上班的情形屡见不鲜。可想而知，上午的工作效率必定差之又差。久而久之，会形成一种错觉：一天只有下午和晚上，晚上环境安静，可沉浸式工作。

有些公司直接明文规定工作时间为午后至夜里零点，出发点是员工可持续性工作，而乐于接受此举的员工竟占多数。在笔者看来，简直不可思议。诚然，公司多少会不可避免地经历一些特殊时期，过度加班也在情理之中，若长久进行，后果不乐观。套用通俗的话讲，违反自然规律，迟早得还回来。

效率低下，连动的是拖延时间。每天8小时的工作量，硬生生延长至10个小时或更多，甚至点灯熬夜，第二日醒后开始恶性循环的新一轮。每个工作日浑浑噩噩，仅有的一些业余兴趣爱好也因没有时间的借口被无情抹灭。枕边单曲循环《时间都去哪了》，脑际皆是伤痕累累、无法挽回的点滴回忆。

改变，很容易，凌晨4点起床，你就会立刻拥有崭新的一天。享受美味的早餐，阅读早报，户外晨跑，体内的每一粒细胞都随之舞动，精力充沛，迎接下一刻的挑战。笔者切身经历，早起，会自发地感觉一天的时间变多了，同样的24小时，能够完成的工作条目倍增。

不错，早起也是需要代价的，如晚上会错过不少社交活动等。不过，长远来看，早起，自己还是会受益匪浅。

此外，书中还从多个角度来阐述早起的益处。

1. 闹钟是破坏脑子的毒品

2.第一个到公司让你自然而然拓展人脉

3.早起半小时，地铁变书房

……

二、学习的理由

人类的大脑进化得十分巧妙，面临“关键时刻”，或是有“具体的理由”，就能超水平发挥。可你要是不知道自己学的东西时候才能派上用场，自然拿不出劲来。我甚至可以断言，这样的学习只是浪费时间。——《4点起床》

以笔者为例，现从事程序开发，方向是web领域。学习编程的初衷，与自己热爱文字有莫大的关系，程序也是语言，一种特殊的文字，遇到优秀的程序案例，常常会亢奋不已。

想必IT朋友们更了解，互联网的发展日新月异，新技术不断涌现，程序开发必须与时俱进。编程语言五花八门，哪些是自己所需要的呢？答案很简单，正在用的语言就是真正之所需。

不必自欺欺人，学习任何东西之前，先给自己一个满意的理由，化为动力。

《4点起床》给笔者的两点启示，增加时间和节约时间。推荐读者将此书加入阅读计划，并付出实际行动，相信会给你的生活带来不一样的色彩！

好了，欧洲杯决赛即将开始，期待中～～

✨Purple Night✨