失眠多是因为今天有遗憾之事，不愿放手，心有余力去思考得与失。

脑力劳动者通常比体力劳动者更容易失眠。

适量增加身体负担，转移精神注意力。

出去跑个几公里，回来冲个热水澡，累的自己不再东想西想，患得患失，拖着疲倦身体，倒头就能睡。